Postaw na sen

POSTAW NA SEN

Ile trzeba spać? Człowiek przesypia przeciętnie jedną trzecią swojego życia i nie jest to czas stracony.

Dlatego warto postawić na sen. Istnieje wyraźny związek między wysypianiem się a podejmowaniem trafnych decyzji.
Zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną i zależy od kilku czynników , takich jak nasza codzienna aktywność, ilość pracy wykonywanej w ciągu dnia, jak również przyzwyczajenia nabyte w przeszłości.

Często zadajemy sobie pytanie ” Ile trzeba spać? “, ” Jak dużo snu potrzebuję?”, “Czy śpię wystarczająco długo?”

Zalecana długość snu :
niemowlę śpi nawet do 16 godzin w ciągu doby;
nastolatek ( 14 – 17 lat ) – od 8 – 10 godzin ;
młody człowiek ( 18 – 25 lat) – od 7 – 9 godzin;
dorosły ( 26 – 64 lat) – od 7 – 9 godzin;
osoby starsze ( ponad 65) – od 7 – 8 godzin.

Fachowcy nazywają sen odwracalnym stanem nieświadomości, który charakteryzuje się zmienną aktywnością kory mózgowej.

Sen przychodzi wtedy , gdy kora mózgowa zostaje pozbawiona dostatecznie silnych podniet i nie dzieje się nic, co wystarczająco zaprzątałoby naszą uwagę. Za dobową rytmikę snu odpowiada podwzgórze i wydzielany przez szyszynkę hormon melatonina.To właśnie podczas snu szybciej goją się rany, organizm odpoczywa i regeneruje siły.

Mimo, że sen ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, często umniejszamy jego rolę.

Człowiek, który mało śpi jest zmęczony, rozdrażniony i przestaje prawidłowo wykonywać swoje czynności, ma też problem z podejmowaniem trafnych decyzji.

Zastanów się, czy śpisz wystarczająco długo.

Czy po przebudzeniu czujesz się zdrowy, wypoczęty i gotowy do pracy.
Tylko bowiem dostateczna ilość snu , nieprzerwanego, głębokiego, pomaga uwolnić organizm od stresu i napięć doświadczanych w ciągu dnia i zregenerować siły na nowy dzień.

W walce ze stresem każdy powinien znaleźć najskuteczniejszy sposób na jego pokonanie zanim dojdzie do jego eskalacji.

Wykorzystaj biologiczną moc organizmu jaką jest sen. Pamiętaj też o prawidłowym żywieniu, które wpływa na jakość snu. Nie zapomnij o witaminach i minerałach – witamina B pomaga skutecznie ograniczyć zmęczenie a naturalny multikaroten polecany jest dla osób żyjących w stresie.

 

Witamina-B-PlusDzięki TECHNOLOGII PODWÓJNEGO DZIAŁANIA, NUTRILITE™

Witamina B Plus zapewnia optymalne uwalnianie się witamin z grupy B, które wspomagają poprawne procesy metabolizmu energetycznego oraz pomagają zwalczać uczucie znużenia.*

TECHNOLOGIA PODWÓJNEGO DZIAŁANIA została oparta na natychmiastowym oraz przedłużonym uwalnianiu składników odżywczych z jednej dwuwarstwowej tabletki: Więcej informacji uzyskasz na stronie w dziale-Zdrowy tryb życia .

Możesz robić zakupy bezpośrednio w firmie. Wystarczy się zarejestrować.Poprzez Formularz rejestracyjny PA”.

Rejestrując się na stronie głównej należy wpisać numer startowy  9406425  w miejsce “osoba rekomendująca”.  Uzyskasz wówczas na każdy produkt rabat a przy zakupie większej ilości dodatkowo kupony podarunkowe oraz premie osobiste.

Jeden komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *