Profilaktyka zdrowotna

  Profilaktyka zdrowotna a styl życia.

Styl życia to charakterystyczny dla jednostki system zachowań zdrowotnych uwarunkowanych cechami temperamentu, wiedzą, przekonaniami na temat świata, życia, własnej osoby, z kompetencjami, systemem wartości i indywidualnymi doświadczeniami w zakresie zdrowia.

Zachowania zdrowotne to praktyczne stosowanie posiadanej wiedzy przez człowieka na temat zdrowia i choroby. Różnorodne formy aktywności uważane przez jednostkę za funkcjonalne dla utrzymania lub polepszenia stanu jej zdrowia.

Podstawowe zachowania zdrowotne to:

• bądź codziennie aktywny fizycznie,
• stosuj zrównoważoną dietę,
• nie pal,
• pij z umiarkowaniem,
• opanuj stres,
• jedź bezpiecznie,
• miej pozytywne nastawienie.

 Zainwestuj w zdrowie

 Profilaktyka zdrowotna to działania mające na celu zapobieganie chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. To również utrwalanie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia.

Na jakość naszego życia i zdrowia składają się cztery obszary:

• aktywność fizyczna i nawodnienie
• zbilansowana dieta
• pozytywne nastawienie
• odpowiednia długość snu i radzenie sobie ze stresem

Profilaktyka to działanie zmierzające do utrzymania zdrowia w dobrej kondycji poprzez podejmowanie właściwych działań.

Skupiają się głównie wokół

– zagadnień związanych z promocją zdrowego stylu życia,

– rozwijaniem postawy dbałości o zdrowie własne i innych ludzi,

– umiejętności dokonywania świadomych wyborów,

– rozwijanie postawy asertywności,

– kształtowanie umiejętności radzenia sobie z emocjami w sytuacji przeżywania trudnych sytuacji życiowych.

Profilaktyka to nie leczenie.

 To zapobieganie chorobom – zdecydowanie tańsze niż leczenie. Dlatego jednym z działań profilaktycznych jest suplementacja. Nie należy mylić suplementów z lekami.

Leki są dla ludzi chorych a suplementy dla zdrowych.

Lek to substancja przeznaczona do leczenia chorób i dlatego podawany jest w ilości i czasie ściśle określonym przez lekarza.

Suplementy są dla ludzi chcących uniknąć choroby.

Jest więc dodatkiem do normalnej diety, mającym efekt odżywczy i fizjologiczny ( pomagający utrzymać homeostazę).

Żyjemy coraz szybciej i jemy coraz  gorzej.

Świadomość społeczną kształtują głównie telewizja i kolorowe czasopisma. To właśnie te media mówią nam jak żyć, jak się leczyć, uczą nas postrzegać rzeczywistość zmysłami.

Oceniamy wartościowość produktów, ich smaki, wartość odżywczą po ich wyglądzie, opakowaniu, zapachu a niestety nie zwracamy uwagi na ich wartości odżywcze, przygotowanie i jakość.

Najbardziej niepokojące jest życie młodych ludzi – eksploatują swój organizm do maksimum – od rana do wieczora ( bo kredyty do spłacenia, bo dodatkowe zajęcia dla dzieci, bo pracodawca ustawia im harmonogram dnia ). Dlatego nie mają czasu na zdrowe żywienie, jedzą szybko i byle jak. Potem zastanawiają się skąd to zmęczenie, skąd narastająca agresja, skąd osłabienie.

Żeby pojawiła się choroba trzeba sobie zasłużyć.

To nie prawda, że choroba pojawia się nagle, z dnia na dzień. Po prostu nie ma takiej możliwości. To dłuższy lub krótszy czas konsekwentnego osłabiania swojego organizmu.

 Jeśli chcesz utrzymać organizm w dobrej kondycji do późnej starości – zainwestuj w profilaktykę.

W tej zakładce znajdziesz informacje jak dbać o zdrowie, jak i czym suplementować swój organizm. Zachęcam do odwiedzania naszej strony i bloga.