Profilaktyka zdrowotna

Profilaktyka zdrowotna Profilaktyka zdrowotna – działania mające na celu zapobieganie chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. Pisałam już o profilaktyce wcześniej czyli o – utrwalaniu prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia. Przypomnę, że na jakość naszego życia i zdrowia składają się cztery obszary: aktywność fizyczna i nawodnienie zbilansowana dieta pozytywne …

Zbilansowana dieta

Zbilansowana dieta Zbilansowana dieta jest jednym z obszarów mających wpływ na jakość naszego życia.  Należy pamiętać, że to co jemy nie zawsze zaspakaja potrzeby naszego organizmu, prawidłowa dieta w połączeniu z odpowiednią dawką snu, jest kluczem do poprawienia jakości życia! W produktach , które kupujemy nie ma wszystkich niezbędnych składników …

Postaw na sen

POSTAW NA SEN Ile trzeba spać? Człowiek przesypia przeciętnie jedną trzecią swojego życia i nie jest to czas stracony. Dlatego warto postawić na sen. Istnieje wyraźny związek między wysypianiem się a podejmowaniem trafnych decyzji. Zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną i zależy od kilku czynników , takich jak nasza codzienna aktywność, …

Stres i jego skutki

STRES I JEGO SKUTKI Stres definiujemy jako nieumiejętność radzenia sobie jednostki w nagłych i niespodziewanych sytuacjach. Przebiega on w trzech fazach: 1 – faza mobilizacji – organizm w wyniku wysokiego poziomu we krwi hormonu stresu – adrenaliny wydzielanej przez nadnercza , mobilizuje się do pokonania sytuacji wywołanej stresorem. Reakcja naszego …

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia Zdrowy styl życia to charakterystyczny dla jednostki system zachowań zdrowotnych uwarunkowanych cechami temperamentu, wiedzą, przekonaniami na temat świata, życia, własnej osoby, z kompetencjami, systemem wartości i indywidualnymi doświadczeniami w zakresie zdrowia. Styl życia to zespół zachowań specyficznych dla danej zbiorowości lub jednostki, to sposób bycia wynikający z …

Zdrowie-rodzina-wartości

MIEJSCE ZDROWIA W SYSTEMIE WARTOŚCI TWOJEJ RODZINY Zdrowie to stan dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego. To obszar, w którym jednostka lub grupa społeczna zdolna jest: spełniać swoje aspiracje; zmieniać otoczenie lub radzić sobie z obecnym. Jakie miejsce w systemie wartości Twojej rodziny zajmuje zdrowie? Warto odpowiedzieć sobie na to …